نغير الموضوع شوي بشي مفيد

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عارفيين ان الحر شديد ولم تمر سنه اشد حراره من هذي السنه لذلك سواء اهل جده او الرياض او اي منطقه في السعوديه فلتنتبه لهذه النصائح

- علينا التخلص من جميع العلب البلاستيكيه او المشروبات الغازيه التي تعرضت للشمس

- علينا فتح وتهوية السياره اثناء ركوبها وهي ساخنه قبل تشغيل المكيف

- يجب الاكثار من شرب السوائل تعويضا للعرق المفرط في هذا الحر

- يجب لبس الملابس المريحه وخصوصا الرجال مثل اقمشة الفاخره وهي موجوده في مكه والرياض و جده واغلب المناطق ولله الحمد ومن حسن الحظ عروض الصيف وانخفاض الاسعار في هذه الفترات القادمه حتى عيد الفطر المبارك

- يجب للرياضيين اثناء ممارسة الرياضه فمثلا من كان يمارس نصف ساعه في اليوم فليجعلها ربع ساعه الى عشر دقائق لان العرق يتضاعف في الحر

- عدم النوم وانت متعرق وشرب كاس من الماء قبل النوم

- يجب شرب كاس ماء فورا بعد الاستحمام

- ويجب شرب الماء قبل النوم بمعدل كاسين

هذه النصائح الضروريه لتجنب ان شاء الله اخطار الصيف والامراض والتعرق الخ ووفقكم الله لما يحب ويرضى